入門跑步天生跑者運動◎天生就會跑－黃彥君的購物天堂

現在年紀到了開始認識健康的重要

時下流行的是馬拉松這個運動

但是跑步的人群裡面有幾個是接受訓練

長時間姿勢錯誤反而跑起來因為造成傷害的人也不少

所以推薦大家這本書可以讓你多瞭解一點跑步的技巧避免受傷！

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今天不潛水不會怎麼樣

但是潛進海裡真的不一樣

天生就會跑

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商品訊息描述:

人的身體，天生就是為了跑步而設計的。

?

演化上……

＊?? ?人類的氧氣使用效率極佳。大部分動物都有「一步一呼吸」的限制，只有一種動物例外，就是你。你非常適合跑步。

＊?? ?人可以徒步追獸。哈佛大學研究發現，任何人只要有能力在夏天一口氣跑上六英里，就能成為動物界的致命殺手。

＊?? ?非洲的布希曼獵人，通常每次跑上三到五小時，就能追到羚羊。所需時間恰好與馬拉松差不多。可見，人類愛跑步並非出於偶然。

＊?? ?長途跑步讓我們取得食物，找到伴侶，得以存活、繁榮、向外繁衍。

身心靈……

＊?? ?跑步之後，飲食習慣自然會改變。吃得清淡，吃得較少。

＊?? ?跑步之後，睡得更好，平常更放鬆，心跳率也下降了。

＊?? ?運動可以從內心深層穩定情緒，不論任何問題，如果四小時的跑步沒辦法帶給你答案，那別的方式也辦不到。

本書作者麥杜格是一位喜愛跑步的業餘跑者，但他始終對一件事情很困擾：為什麼跑步的時候腳會痛？

為了治療腳痛，他遍訪名醫，得到的答案都是一樣：人體天生不適合跑步，最好換另一種運動試試看。

在尋找解決腳痛問題的同時，他看到有關原住民「塔拉烏馬拉」族人的報導，發現他們是世界上最厲害的長距離跑者，於是前去請教跑步的秘訣。作者從這個族人身上學到關於跑步的所有事情，也發現原本自己對於跑步的觀念是錯誤的。

「塔拉烏馬拉」族人一直過著遺世獨立的日子，好幾個世紀以來，他們就在崎嶇的山中奔跑，可以不用休息就跑個上百公里且面不改色，輕鬆就可以跑贏山裡的野生動物，更不用說奧運的馬拉松選手。也因為擅長跑步，這群族人身體非常好，性格平靜，從不生病，現代各種的流行傳染病都不曾出現在他們身上。

而他們的跑步哲學，就是回歸基本，不為財富、勝利或名聲而跑，單純是為了追求「使用身體的暢快感覺」。

作者從這群健康、快樂又長壽的原住民族人身上，學會了跑步真正的要領，腳痛的問題不藥而癒，原本被所有醫生判定他塊頭太大不適合長距離跑步，也因為學會跑步的秘訣，居然發掘出自己可以參加極限跑步的潛能。

《天生就會跑》不單是他追尋跑步秘訣的故事，其中更穿插許多當代最擅長跑步者的傳奇故事，以及過去人類在跑步運動上的種種突破，向讀者證明了一點：我們天生就是適合跑步的生物，我們是地球上最有耐力的跑者！

沒有愛，我們不會出生；沒有速度，我們就無法存活！

本書特色

凡是想要活得更充實，跑得更快的人，都會受到這本書的啟發。

閱讀時只覺得腦內啡受刺激大量生成，產生高度的愉悅。

名人推薦

王盛弘（作家）

李偉文（荒野保護協會榮譽理事長）

邱淑容（超馬媽媽）

飛小魚（馬拉松作家）

紀政（希望基金會董事長）

陳幸蕙（作家）

陳錦輝（64日穿越歐洲超馬賽選手）

郭豐州（國際超級馬拉松總會技術委員）

舒米恩?魯碧（金馬獎新人、圖騰樂團創作歌手）

游象錄（台北縣馬拉松協會會長）

彭蕙仙（作家）

楊基旺（台灣大腳ㄚ協會會長）

蔡文甫（九歌出版社社長）

劉震雲（作家、北京奧運聖火隊跑者）

【按姓名筆畫順序排列】

＊?? ?就算你不在乎跑步應採取什麼步態，不想知道補充熱量的能量包果膠，這本書還是非常好看。書中的「創意非文學」筆法尤為獨特，以小說故事般的言語來講述真正的事實，華盛頓郵報

＊?? ?令人愛不釋手，高度可讀。作者以當今世上最罕為人知的「塔拉虎馬」族人的跑步文化為基準，仔細檢視當代慢跑的風潮。舊金山記事報

＊?? ?這本書綜合了探奇、生理學文獻、跑步史三大特點，內容有如一個精采的短跑衝刺。這本書，只會讓你興起奔向戶外的念頭。戶外雜誌

＊?? ?《天生就會跑》具有高度的可讀性，是多年來有關「跑步」這個主題的最佳寫作。愛爾蘭時報

＊?? ?這是一個讓人愛不釋手的故事，文筆流暢，內容充滿了可用的知識，包含了當代運動鞋的演化到人體天生就善於跑步等多個主題。高度推薦給所有想運動的人。Kirkus評論

＊?? ?《天生就會跑》是非常吸引人的故事，一定會成為經典作品。作家Daniel Coyle

＊?? ?《天生就會跑》內容非常有趣好玩，詭異古怪，一讀起來就不能停。愛跑的人更會喜愛。波士頓馬拉松四度冠軍Bill Rodgers

＊?? ?作者洞悉了長途路跑的科學和精神，帶領讀者進入墨西哥崎嶇的山區，完成一件不可能的任務：一窺赤腳跑者「塔拉烏馬拉」族人的神秘世界，以及他們瑰麗壯闊的文化特質。作者Hampton Sides

＊?? ?作者的行文有如超級馬拉松，下筆看似輕鬆，充滿豐富的內容，讓我一讀就不能停止。讀完這本書，我只想做一件事：跑！作者Benjamin Wallace

＊?? ?這本書好有趣，充滿有用的知識，又深深吸引著我，還揭開了一個美麗的神秘部族之謎。書中的訊息，不但可以適用在跑步這件事情上，還有更廣泛的運用。凡是想要活得更充實，跑得更快的人，都會被這本書啟發。作者Lynne Cox

＊?? ?隨著書中的記載，讀者奔馳在變化多端的山區地形，有時緊張刺激，有時妙趣橫生，內容令人目不暇給，閱讀時只感覺腦內啡受到刺激而大量生成，高度的愉悅。作者John Gimlette

＊?? ?關於跑步，沒有其他作品寫得比這本書還好。這本書會讓你的人生更堅強。作者Lloyd Bradley

＊?? ?每個人都可以跑，都可以跑得更好。這本書，是經典之作。作者Sir Ranulph Fiennes

商品訊息簡述:

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作者：克里斯多福?麥杜格

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原文作者：Christopher McDougall
譯者：王亦穹
出版社：木馬文化

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出版日期：2013/12/12
語言：繁體中文

今天很好運的看到了海龜愚民帶走了

其實台灣生態也是很棒的

希望大家可以好好保育他

這次潛水好險又依靠著一個好的面鏡/P>

讓我可以擺脫面鏡進水的困擾

好險挑對了

覺得很值得

至於為什麼我都喜歡國產的牌子呢

第一：便宜

第二：耐用

第三：品質好

綜整以上三點我認為非常夠了

因為面鏡不會因為牌子讓技術直線提升

好好練最實在！

今天不潛水不會怎麼樣

但是潛進海裡真的不一樣

V.DIVE 威帶夫造型防水盒 VW-DB01P透明粉紅

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